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高血壓病的中醫(yī)護(hù)理健康教育
作者：預(yù)防保健科
來(lái)源：預(yù)防保健科
發(fā)布時(shí)間：2021/4/22 19:27:52
1、生活要有規(guī)律，早起早睡，按時(shí)作息，午后宜小睡。
2、注意氣候變化，重視防寒避暑。
3、高血壓病目前尚無(wú)根治的方法，輕度高血壓可采用非藥物治療，中、重度高血壓則必須長(zhǎng)期服藥。藥物須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可驟?；驕p量。
4、中藥湯劑宜溫服，痰壅眩暈嘔吐者，服藥應(yīng)少量頻服、熱服，陰陽(yáng)兩虛者服多為補(bǔ)益藥，應(yīng)煎煮30~60分鐘，以利于藥物有效成份析出。
5、飲食宜清淡，每日鹽的攝入兩不超過(guò)5克，不宜食用膽固醇過(guò)高的食品，如各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、魚(yú)子等，少吃煎炸食品及公雞、羊肉、狗肉等溫?zé)崾称?。主食宜吃粗糧、雜糧、要多吃蔬菜水果及具有降壓和降脂作用的食物，如：芹菜、大蒜、菠菜、番茄、山楂、檸檬、香蕉、蘋(píng)果、紅棗、淡菜、海藻等。
6、陰虛陽(yáng)亢者可常食海蟄荸薺湯；肝腎陰虛者可常食淡菜拌芹菜；肝血不足者可食醋蛋芝麻。可服食桑椹粥、葛根粥、荷葉粥、茭白粥、雙耳粥、芹菜粥、核桃粥、菠菜粥等亦有較好的降壓效果。
7、體育療法可起到一定的降壓效果，練習(xí)太極拳適合；不宜進(jìn)行帶有競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，不作負(fù)重性活動(dòng)，以免反射性地導(dǎo)致血壓升高。
8、定時(shí)排便，保持大便通暢，便后不要猛起立，以免誘發(fā)意外。
9、保持樂(lè)觀豁達(dá)與平和心境，調(diào)整不良情緒。
10、注意血壓監(jiān)測(cè)，將血壓控制在較為理想的水平。
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